DE YOGALESSEN
Typerend voor mijn manier van lesgeven zijn de vloeiende overgangen tussen de houdingen en een continue afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Hiermee creëer ik als het ware een flow, waardoor je beter gefocust kunt blijven en dieper in ontspanning zult raken.
Tijdens de lessen besteden we aandacht aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen en ontspanning.
In de verschillende soorten lessen wordt op één of meerdere van deze aspecten de nadruk gelegd.
*Power & Stretch*
Een krachtige les gebaseerd op Poweryoga, waar kracht en uithoudingsvermogen centraal staan. Het tempo ligt hier niet heel hoog, maar juist de intensiteit van de houdingen zal je uitdagen. Laat je overigens niet afschrikken, ook als je de kracht (nog) niet bezit, zijn er genoeg opties om wel deel te kunnen nemen. Een Power start voor je week dus.
*Stretch & Relax*
Een kalme les met zachte bewegingen. De nadruk ligt op flexibiliteit en een diepe ontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten en je week ontspannen te starten.
*Yin & Yang*
Evenwicht en balans, dat is de leidraad tijdens deze les. Het eerste deel van de les staat in het teken van actieve bewegingen (Yang) om het lichaam op te warmen. Het tweede deel van de les werken we richting ontspanning (Yin). Ideaal om halverwege de week de balans op te maken.
*Rise & Shine*
Energieke ochtendles waarin we langzaam en vanuit rust beginnen om je lichaam en geest de tijd te geven om wakker te worden. Van daaruit werken we naar meer dynamische en vloeiende bewegingen die je energie aanwakkeren. Na afloop voel je je opgeladen, kalm en klaar voor de dag.
De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus.
Ook als je (nog) nooit een yogamat hebt aangeraakt, ben je van harte welkom.
Ik begeleid je daar waar nodig en help je ook graag met het kiezen van een les die bij je past 😊.
PRIVÉLES
Een yogales speciaal voor jou.
Volledig afgestemd op jouw behoeften.
Het kan een hele stap zijn om jezelf naar een yogastudio te slepen. Een wildvreemde omgeving en een berg onbekende mensen om je heen en je dan ook nog kwetsbaar op moeten stellen in je charmante yogahoudingen.
Het kan ook dat je merkt dat je in een groepsles snel afgeleid raakt en je laat meeslepen door wat ‘de anderen allemaal wèl (of juist niet) kunnen’. Kortom het kan zomaar zijn dat les in een groep voor jou niet toereikend is. Persoonlijke begeleiding kan dan een uitkomst bieden.
Jij bepaalt wanneer je les wil en hoe lang. Je kunt een losse eenmalige les boeken of we maken afspraken voor wekelijkse of maandelijkse lesmomenten. Ook is het mogelijk om met een (klein) groepje les te krijgen. Mogelijkheden genoeg, we zijn tentslotte flexibel 😉.